Kai už lango atvėsta, kažkaip savaime norisi daugiau šilumos. Ilgesnio dušo, vonios, minkšto rankšluosčio, žvakės, ramaus vakaro, kurio metu nereikia skubėti.
Ir tai nėra vien nuotaika.
Šaltas oras, vėjas ir šildomas oras namuose keičia ir mūsų odos savijautą. Moksliniai tyrimai rodo, kad žema temperatūra ir maža oro drėgmė gali silpninti odos barjerinę funkciją, mažinti jos drėgmę ir didinti jautrumą išorės dirgikliams.
Tad šaltuoju metų laiku vonios kambarys gali tapti ne tik vieta greitam rytiniam dušui, bet ir mažu namų SPA.
Pradėkime dar prieš atsukdami vandenį
Profesionaliuose SPA daug kas prasideda ne nuo pačios procedūros. Pirmiausia pasikeičia aplinka – šviesa, garsas, temperatūra, kvapas. Kūnas gauna ženklą: dabar galima sulėtėti.
Tą patį nesunku padaryti ir namuose.
Prislopinti šviesą. Uždegti kvapią žvakę. Įjungti muziką, kurios nereikia klausytis – ji tiesiog būna šalia.
Tokiai nuotaikai labai tinka gamtos įkvėptos „Cape Island“ aromatinės žvakės. Kartais viena liepsnelė ir pažįstamas aromatas visiškai pakeičia erdvės charakterį.
Tas pats vonios kambarys staiga tampa visai kita vieta.
Šiluma, kuri veikia ne tik mūsų nuotaiką
Šilta vonia ar dušas turbūt yra viena paprasčiausių namų SPA procedūrų.
Ir čia mokslas turi įdomų paaiškinimą. Tyrimų apžvalga parodė, kad šilta vonia ar dušas likus maždaug vienai ar dviem valandoms iki miego gali būti siejami su greitesniu užmigimu ir geresne subjektyvia miego kokybe. Tai aiškinama organizmo termoreguliacija – sušilęs kūnas pradeda efektyviau atiduoti šilumą ir taip natūraliai ruošiasi poilsiui.
Jeigu turime vonią, į šiltą vandenį įberkime vonios druskos – pavyzdžiui, „Green Angel“. „Green Angel“ vonios druskose jūros druska derinama su Airijos jūros dumblių ekstraktais ir eteriniais aliejais, todėl čia susitinka keli SPA pojūčiai iš karto – šiluma, jūros druska, aromatas ir malonus sąlytis su oda.
Svarbu tik nepersistengti su vandens temperatūra. Ypač šaltuoju metų laiku, kai odos barjerą jau veikia vėjas, sausas oras ir šildomos patalpos, labai karštas vanduo gali odą dar labiau sausinti. Todėl maloniai šilta vonia bus ir švelnesnė odai, ir labiau atpalaiduojanti.
Masažas – viena seniausių SPA tradicijų
Masažą su SPA siejame beveik instinktyviai. Žinoma, namuose neatkartosime profesionalaus masažo, tačiau kelių minučių švelnų savimasažą galime padovanoti sau patys.
Šiltame vandenyje sudrėkintas kūno šepetys jaučiasi švelniau, o judesiai gali būti lėti ir ramūs – kojos, rankos, pečiai, nugara. Būtent čia labai natūraliai atsiranda naujieji mūsų „Croll & Denecke“ masažo šepečiai.
Pats prekės ženklas turi gražią sąsają su maudymosi ritualų istorija. Dar 1897 metais Gustav Croll ir Theodor Denecke pradėjo gabenti natūralias kempines iš Graikijos Viduržemio jūros į Bremeną, kur jos buvo apdorojamos rankomis. Šiandien šeimos verslą tęsia jau kelios kartos, o asortimentas išaugo nuo natūralių kempinių iki įvairių vonios ir kūno priežiūros priemonių.
Ši ilga maudymosi ir kūno priežiūros tradicija gražiai paaiškina, kodėl jų masažo šepečiai taip natūraliai randa vietą ir šiandienos namų SPA ritualuose.
Po vonios ar dušo svarbi dar viena detalė – odą ne energingai trinti, o švelniai nusausinti ir dar šiek tiek drėgną odą patepti kūno kremu, balzamu ar aliejumi. Taip padedame odoje išlaikyti drėgmę ir palaikome jos apsauginį barjerą.
Rankšluostis irgi yra SPA dalis
Apie rankšluostį paprastai galvojame kaip apie labai praktišką daiktą. Bet po šiltos vonios supranti, kiek daug reiškia jo prisilietimas.
Minkštas HAMAM rankšluostis, chalatas, keliolika minučių šilumoje – ritualas tarsi nesibaigia kartu su užsuktu čiaupu.
Ir būtent čia man labiausiai patinka namų SPA idėja. Nereikia atkartoti viešbučio ar profesionalaus SPA. Galima pasiimti iš jų tai, kas iš tiesų malonu: šilumą, kvapą, prisilietimą, gerą tekstilę ir sąmoningai lėtesnį tempą.
O paskui – dar kelios minutės niekur neskubant. Puodelis šiltos žolelių ar ekologiškos „Ronnefeldt“ arbatos, knyga ar muzika leidžia tą būseną pratęsti dar truputį.
Nes gražiausia namų SPA dalis man turbūt prasideda tada, kai visos „procedūros“ jau baigtos.
Kai dar penkiolika minučių leidžiame sau niekur neskubėti.
